AI 다이어트 고민상담방울토마토 먹어도 되나요?

방울토마토는 스위치온 다이어트 진행 중인 1-3일차에는 일반적으로 허용되지 않는 식품이에요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하며, 방울토마토는 자연적으로 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신 식사 중이나 간식으로 먹을 수 있는 허용 식품으로는 저지방 단백질, 채소, 두부 등이 있어요. 예를 들어, 생채소를 스낵으로 먹거나 무가당 플레인 요구르트, 단백질 쉐이크 등을 활용하면 좋습니다. 배고픔이 느껴질 때는 허용된 채소를 충분히 섭취하여 채움감을 더하는 것도 한 방법이에요.

방울토마토 같은 식품은 이후 4주차로 진행하면서 탄수화물 섭취가 허용될 때, 건강한 간식이나 샐러드 재료로 활용할 수 있으니 참고하세요! 지금은 허용된 식품으로 대체하는 것이 더 효과적이답니다.