AI 다이어트 고민상담선배가 아메리카노를 사줘서.. 한잔만 마셔도 될까?

네, 아메리카노를 한 잔 마시는 것은 가능합니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 카페인을 줄이는 것이 좋다는 점을 고려해야 해요. 특히 초기 단계에서는 신체가 지방 연소 모드로 전환되는 중요한 시기이기 때문에 카페인이 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.

만약 한 잔을 꼭 마시고 싶다면, 오전 중에 적당히 즐기는 것은 괜찮습니다. 다만, 너무 많은 카페인 섭취는 피하는 것이 좋고, 수분 섭취를 충분히 해주는 것도 잊지 마세요. 늘 좋은 선택을 하시는 게 중요하니, 아메리카노 대신 허브티나 비타민이 풍부한 음료로 대체해 보시는 것도 좋은 방법이에요!

어쨌든, 커피를 개인적으로 즐기고 싶다면, 적당한 양을 고려하시면 될 것 같아요.

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