11일차 진행 중이라면, 오늘 저녁은 무탄수화물 단백질 식단에 맞춰야 해요. 찰순대는 주로 쌀가루로 만들어져 있으니, 탄수화물이 기본적으로 포함되어 있어요. 따라서 무탄수식에는 적합하지 않아요.
대신, 무탄수 단백질 식단에 맞는 다른 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶거나 구운 닭가슴살, 등푸른 생선(고등어, 삼치 등), 혹은 삶은 계란 같은 단백질 위주의 음식이 더 적합해요. 채소도 곁들이면 좋으니, 브로콜리, 시금치나 쌈채소를 추가하면 균형 잡힌 식사를 만들 수 있습니다.
탄수화물을 식사 중에 포함하고 싶다면, 나중에 저탄수화물 일반식으로 전환 후 조금씩 섭취할 수 있는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 점심이나 간식으로 찰순대를 조금 먹는 것이 가능할 수 있겠죠. 이렇게 관리하면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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