AI 다이어트 고민상담단식 진행 중에 더치커피 먹어도 돼?

단식 중에 더치커피를 드시는 것은 가능합니다. 더치커피는 기본적으로 설탕이나 크림이 들어가지 않은 블랙 커피로, 칼로리가 거의 없기 때문에 스위치온 다이어트의 원칙에 부합합니다. 다만, 단식의 효과를 최대한 누리기 위해서는 가급적 음료에 추가적인 성분을 넣지 않는 것이 좋습니다.

3주차에 접어들면서 허용 식품이 늘어났고, 블랙커피(아메리카노 포함)는 허용됩니다. 단식 중에는 물이나 허브티, 블랙커피 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 권장되며, 이는 체내 수분을 유지하고 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다.

단, 커피의 카페인 섭취량에 주의해야 하며, 개인의 신체 반응에 따라 카페인이 불안감을 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 필요 시 물과 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다.

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