AI 다이어트 고민상담식단하면서 들기름 먹어도되나요?

스위치온 다이어트 중에 들기름을 섭취하는 것은 허용됩니다. 특히 아침 공복에 압착 들기름 한 수저를 먹는 것은 매우 좋다고 알려져 있습니다. 들기름은 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.

다만, 식단의 전체적인 균형을 고려하여 다른 허용 식품들과 함께 적절히 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다. 들기름을 사용할 때는 과도한 칼로리 섭취를 피하고, 다른 지방의 섭취량과 조화를 이루도록 하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 다이어트의 단계에 따라 섭취량을 조절하는 것이 필요할 수 있습니다.

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