3주차에 계신다면 간식으로 삶은 달걀과 프로틴 쉐이크 모두 드셔도 괜찮아요! 삶은 달걀은 양질의 단백질과 영양소가 풍부해서 건강에 매우 좋습니다. 다만, 프로틴 쉐이크는 추가 단백질 보충의 용도로 활용할 수 있으니, 두 가지를 조화롭게 섭취하는 것이 좋겠어요.
만약 삶은 달걀을 간식으로 먹으신다면, 프로틴 쉐이크는 하루 식사 중 다른 시간에 드시는 게 이상적이에요. 즉, 한 끼 식사로 닭고기나 생선 등을 먹었다면, 그 사이에 간식으로 삶은 달걀을 즐기시고, 운동 후엔 프로틴 쉐이크를 섭취하면 좋겠죠.
즉, 두 가지를 함께 섭취해도 문제 없고, 상황에 맞게 영양을 챙기는 것이 중요합니다! 맛있게 드세요!
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