AI 다이어트 고민상담건강한 치즈케이크 느낌으로 그릭요거트 100g, 계란 한 개, 그리고 단백질 가루랑 섞어서 오븐에 구어먹어도 되?

2주차 스위치온 다이어트에 맞춰 건강한 간식으로 그릭요거트, 계란, 단백질 가루를 이용한 치즈케이크를 만드는 것은 좋은 선택입니다. 이 조합은 단백질이 풍부하고, 건강한 지방과 유익한 영양소를 제공합니다.

레시피 요약:

1. 재료: 그릭요거트 100g, 계란 1개, 단백질 가루(선택한 맛에 따라 조절) 약 30g.
2. 조리법:
   • 오븐을 180도로 예열합니다.
   • 그릭요거트, 계란, 단백질 가루를 잘 섞어줍니다.
   • 혼합물을 오븐용 그릇에 붓고, 20-25분 정도 구워줍니다. 겉이 살짝 갈색이 돌고, 가운데가 부풀어 오르면 완성입니다.

팁:

• 단맛 추가: 필요하다면 스위트너(스테비아, 에리스리톨 등)를 소량 추가해도 좋습니다.
• 토핑: 구운 후에 신선한 과일이나 견과류를 올려 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

이 레시피는 스위치온 다이어트의 허용 식품에 부합하며, 단백질과 건강한 지방을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 맛있게 만들어 드세요!

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