AI 다이어트 고민상담단식시작날 탄수20g 단식종료날 50미만이면 4주차는 24단식 3일이잖아 시작과 종료를 매일 반복 해야하는데 그럼 4주차는 탄수 50미만 유지 맞는거지? 내가 잘못 이해한게있을까

작성일: 2025-01-19 09:25

4주차

스위치온 다이어트의 4주차 진행 상황에 대해 잘 이해하고 계신 것 같아요. 4주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단식과 식사 패턴을 반복하는 방식이죠.

단식 시작과 종료: 단식 시작일에 탄수화물 섭취를 20g으로 설정하고, 단식 종료일에는 50g 미만으로 유지하는 방식은 맞습니다. 즉, 단식 기간 동안 탄수화물 섭취를 20g으로 제한하고, 단식이 끝난 후에는 50g 미만으로 유지하는 것이죠.

4주차의 탄수화물 섭취: 4주차 동안 매일 단식과 식사를 반복하면서, 단식 시작일에는 20g, 종료일에는 50g 미만으로 유지하는 것이 올바른 접근입니다. 따라서 4주차의 목표는 탄수화물 섭취를 50g 미만으로 유지하는 것이 맞습니다.

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