AI 다이어트 고민상담애호박 먹어도 돼요?

네, 애호박은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 포함해도 좋은 식품입니다! 애호박은 저칼로리 고섬유질 식품으로, 소화에 도움이 되고 포만감을 주기 때문에 식단에 적합합니다.

이 시기에 애호박을 조리할 때는 너무 많은 기름을 사용하지 않고, 찌거나 구워서 먹는 방법을 추천합니다. 또한, 애호박과 함께 단백질 식품도 함께 섭취하면 더욱 좋은 조화가 이루어집니다. 예를 들어, 애호박을 쪄서 닭가슴살이나 두부와 함께 드시면 영양 균형을 맞추는 데 큰 도움이 될 거예요.

다만, 어떤 음식을 먹더라도 탄수화물 양은 주의해야 하니, 애호박을 식단에 추가하면서 다른 허용 식품들과의 조화도 고려해 보세요. 또 한 가지, 애호박을 약간의 소금이나 허브로 간을 하는 것도 좋지만, 식단의 나트륨 섭취량은 줄이는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다.

만약 더 다양한 채소를 추가하고 싶다면, 가지, 브로콜리 등도 좋은 선택이니 상황에 맞게 조합해 보세요!