AI 다이어트 고민상담음식에 소금간 어느저옫?

3주차에 소금간에 대한 질문을 주셨네요. 스위치온 다이어트에서는 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 소금은 적당히 사용하되, 가능한 한 저염간장을 사용하는 것이 좋습니다. 김치와 같은 발효식품은 허용되지만, 나트륨이 많이 들어가기 때문에 양을 조절하는 것이 필요합니다.

음식에 소금을 추가할 때는 건강한 식단을 유지하기 위해 최소한의 양으로 간을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저염간장을 약간 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 요리할 때 허브나 향신료를 활용하면 맛을 더할 수 있으니 참고하세요. 3주차에는 다양한 허용 식품이 늘어나므로, 소금간 외에도 다양한 조리법으로 식사를 즐기실 수 있습니다.

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