AI 다이어트 고민상담파스타를 먹을수있나요? 먹을 수 있다면 어떤 파스타를 먹을수있나요

3주차에 접어들면 본격적으로 체지방 연소를 위해 저탄수화물 식단을 유지해야 해요. 일반적으로 파스타는 탄수화물이 많아 권장되지 않습니다. 특히 밀가루로 만든 전통적인 파스타는 피하는 것이 좋습니다.

하지만 대체 옵션으로 콩이나 렌틸콩으로 만든 파스타를 선택할 수 있어요. 이것은 일반 파스타보다 섬유소와 단백질 함량이 높아 건강에도 더 좋습니다. 또한, **스파게티 호박(spaghetti squash)**라는 호박을 삶아서 파스타처럼 사용할 수도 있죠. 저지방 단백질을 추가하면 훨씬 더 영양가 있는 한 끼가 됩니다.

식사는 저탄수화물 위주로 진행해야 하므로, 저녁 4시간 전에는 식사를 마치는 것을 명심하세요. 식사 시 함께 신선한 채소와 건강한 오일을 추가하는 것도 좋은 선택입니다!

지금은 탄수화물의 섭취량을 줄이고 대사 개선에 집중하는 시기이므로, 선택에 신중을 기해 주세요. 만약 특별한 상황이라면 한 끼 정도의 조절이 가능할 수도 있지만, 가능하면 최대한 저탄수화물 식단을 지키는 것이 좋습니다.