AI 다이어트 고민상담3주차 맛있는 요리 레시피 알려주세요

3주차에는 허용 식품이 늘어나며, 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 토마토와 단호박을 활용한 샐러드를 추천드립니다.

재료:

• 토마토 1개
• 단호박 100g
• 올리브 오일 1큰술
• 소금, 후추 약간
• 바질 또는 파슬리 (선택 사항)

조리법:

1. 단호박은 껍질을 벗기고 작게 썰어 찜통에 쪄서 부드럽게 익힙니다.
2. 토마토는 깍둑썰기 합니다.
3. 찐 단호박과 토마토를 큰 그릇에 담고, 올리브 오일, 소금, 후추로 간을 합니다.
4. 바질이나 파슬리를 추가해 맛을 더합니다.

이 요리는 영양가가 높고, 다이어트에 적합한 저칼로리 식사입니다. 또한, 단호박은 섬유질이 풍부하여 포만감을 줍니다.

식사 시에는 허용된 단백질(예: 삶은 계란, 두부)과 함께 드시면 좋습니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!

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