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2주차 저녁도 가끔은 단백질쉐이크만 먹어도 될까?

Q: 2주차 저녁도 가끔은 단백질쉐이크만 먹어도 될까?

2주차에 저녁으로 단백질 쉐이크만 드시는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저녁 식사는 채소와 단백질 위주로 구성하는 것이 권장됩니다. 단백질 쉐이크는 영양소를 보충하는 데 유용하지만, 식사를 대체하는 경우에는 다양한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 따라서, 가끔 단백질 쉐이크로 저녁을 대체하더라도, 가능한 한 채소와 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 결론적으로, 단백질 쉐이크를 저녁으로 가끔 드시는 것은 가능하지만, 전체적인 식단의 균형을 고려하여 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.