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AI 다이어트 고민상담점심에 수육먹을때 기름 부분도 먹어도 되?
작성일: 2025-09-19 17:59
4-7일차점심여성
점심에 수육을 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 고기 자체가 단백질과 영양소가 풍부하니깐요. 하지만 기름 부분에 대한 질문은 조금 고민해볼 필요가 있습니다.
수육의 기름 부분은 지방이 많아서, 다이어트 중에는 꼭 필요한 영양소를 고려해봐야 해요. 적당한 양의 지방은 몸에 좋지만, 과도한 섭취는 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 기름 부분은 가급적 가벼운 양으로 즐기되, 전체 식사에서 지방의 비율을 조절하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 수육은 살코기를 중심으로 많이 섭취하고, 필요하다면 기름 부분은 소량만 곁들여 주세요. 또한, 다른 반찬으로는 채소를 함께 먹는 것도 잊지 마세요. 채소는 섬유소와 비타민이 풍부하고, 배고픔을 덜 느끼게 도와줄 거예요.
마지막으로, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해볼 수도 있습니다. 수육과 함께 충분한 단백질을 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 건강하게 즐기시고, 좋은 결과 있으시길 바랍니다!
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