AI 다이어트 고민상담아이스 커피 가능한가요
작성일: 2024-12-05 09:47
1-3일차아침여성
아이스 커피는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용됩니다. 하지만, 일반적으로는 블랙커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은) 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 아침에 블랙커피를 한 잔 마시는 것은 괜찮습니다.
아이스 커피를 마시고 싶다면, 설탕이나 시럽을 추가하지 않고, 무가당 아몬드 우유나 저지방 우유를 소량 추가하는 방법도 고려해 보세요. 다만, 이 경우에도 칼로리와 당분 섭취량을 주의해야 합니다.
단, 카페인은 신진대사에 영향을 줄 수 있으므로, 개인의 카페인 민감도를 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
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