AI 다이어트 고민상담볼비 두유 그릭요거트 먹어도 돼?

안녕하세요! 2주차 진행 중이시군요. 볼비 두유 그릭요거트에 대한 질문에 대해 답변해드릴게요.

두유 그릭요거트는 고단백식품으로 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요. 먼저, 제품에 포함된 추가 당분이나 인공 감미료를 체크해 보시는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 과당이 포함된 제품은 피하는 것이 좋으니, 성분표를 잘 살펴보세요.

그릭요거트는 일반적으로 단백질 함량이 높고 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 추가 당 함량이 적다면 간식으로 드시는 것은 문제없어요.

소화가 잘되는 무가당 그릭요거트와 채소, 아니면 신선한 과일(3주차부터 허용되는 베리류)과 함께 섭취하면 영양 균형을 더 맞출 수 있고, 포만감도 느낄 수 있습니다!

결론적으로, 볼비 두유 그릭요거트를 드시는 것이 괜찮지만, 제품 성분을 체크하시고 필요한 다른 건강한 재료와 함께 섭취하시는 걸 추천드려요! 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!