스위치온 다이어트에서 두부, 계란, 요거트를 제외한 간식으로는 여러 가지가 있습니다. 다음은 추천할 만한 간식입니다:
견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 좋은 간식입니다. 하지만 섭취량에 주의해야 하며, 한 줌 정도가 적당합니다.
치아시드: 치아시드는 고단백, 고식이섬유 식품으로, 요거트나 스무디에 추가하여 섭취할 수 있습니다. 수분을 흡수하여 부풀어 오르기 때문에 포만감을 줍니다.
나물: 다양한 나물(시금치, 고사리 등)은 저칼로리 간식으로 좋습니다. 간단하게 조리하여 드시면 됩니다.
단백질 바: 초콜릿 맛의 단백질 바는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 간식입니다. 다이어트 중에도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 프로틴방앗간 단백바 초코케이크 같은 제품이 있습니다.
해초 샐러드: 저칼로리의 해초 샐러드는 신선한 채소와 함께 건강한 간식으로 좋습니다. 나무새 해초샐러드와 같은 제품을 고려해 보세요.
이 외에도 다양한 야채 스틱(당근, 오이 등)을 간식으로 활용할 수 있으며, 필요에 따라 저당 소스를 곁들여 드시면 좋습니다. 간식은 적당한 양을 유지하며 건강한 선택을 하시는 것이 중요합니다!
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