AI 다이어트 고민상담차돌박이 먹어도돼?
작성일: 2025-06-25 23:16
4-7일차
4-7일차에 차돌박이를 포함시키는 것은 조심해야 합니다. 차돌박이는 고단백 식품이지만 포화지방이 많은 부위로 분류됩니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으며, 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요합니다.
차돌박이를 드신다면 하루 섭취량을 조절하고, 채소와 함께 곁들여서 균형 잡힌 식사를 추구하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 차돌박이를 구워서 양배추, 브로콜리 같은 저탄수화물 채소와 함께 요리하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
혹시 더 건강한 대안을 찾고 계시다면, 기름기 적고 단백질이 풍부한 닭가슴살이나 생선도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 음식의 영양을 더욱 균형 있게 조절할 수 있습니다.
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