AI 다이어트 고민상담스위치온 3주차 저녁에 구운감자 먹어도 되나요?

3주차 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사가 무탄수화물 식단으로 진행되어야 해요. 구운 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 저녁 식사로는 적합하지 않아요. 대신, 단백질이 풍부한 음식(예: 닭고기, 생선 등)이나 채소를 중심으로 한 식사를 추천드려요.

구운 감자를 드시고 싶다면 점심 식사로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 3주차에는 단호박, 토마토, 방울토마토, 밤, 바나나, 베리류 과일 등이 허용되니, 이들로 대체해 보시는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 저녁 식사 후에는 충분한 단백질 섭취와 함께 24시간 간헐적 단식을 주 2회 실시하는 것이 효과적이니 참고하시길 바랍니다. 건강한 다이어트 진행을 응원할게요!