AI 다이어트 고민상담훈제 연어 먹어도 되나요?

훈제 연어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 적합한 선택입니다. 하지만 훈제 연어는 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

4-7일차에 해당하는 이 시기에는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 훈제 연어를 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다. 다만, 허용된 다른 식품들과 균형을 맞추어 섭취하는 것이 좋습니다.

따라서 훈제 연어를 적당량 섭취하시는 것은 괜찮습니다. 추가적으로, 다른 단백질 원인인 닭가슴살, 두부 등과 함께 다양하게 식단을 구성해 보세요!

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