AI 다이어트 고민상담단식중에 커피 마셔도 되나요 ?

네, 단식 중에 커피를 마실 수 있습니다! 특히, 블랙커피(설탕이나 크림 없이)가 좋은 선택이 될 수 있어요. 커피는 칼로리가 거의 없고, 식욕을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 대사 증가에도 일부 영향을 미칠 수 있습니다.

단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 게 중요하기 때문에, 물과 함께 커피를 적절히 섞어 마시는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 카페인에 민감한 분들은 소량만 섭취하는 게 좋습니다. 또한, 가능하다면 아침 시간대에 마시는 것이 좋고, 저녁이나 늦은 오후에는 피하는 것이 수면에 더 도움이 될 수 있습니다.

단식 중 커피를 마시는 것도 좋은 방법이지만, 필요에 따라 적절한 영양제를 통해 에너지를 보충하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 비타민C나 CoQ10과 같은 보충제는 몸의 회복과 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 건강한 선택지를 병행하면 더 효과적인 다이어트를 할 수 있을 거예요!