AI 다이어트 고민상담밥, 순두부, 명란(생으로), 우목심 샤브샤브 먹어도 될까요??

3단계 2주차에 계신 경우, 밥은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 2주차까지는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 허용되는 식품 내에서 단백질과 야채를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

순두부는 허용식품이므로 드셔도 괜찮습니다. 또한, 명란도 단백질이 풍부한 식품으로 허용됩니다. 하지만, 우목심 샤브샤브는 적절한 양으로 드시는 것이 좋습니다. 특히, 육류는 기름기가 적은 부위를 선택하고, 조리 시 소금이나 양념의 양을 조절해야 합니다.

따라서, 밥은 제외하고 순두부와 명란, 우목심 샤브샤브를 적절히 조합하여 드시는 것을 추천드립니다. 식사 후에는 야채를 충분히 섭취하여 포만감을 유지하세요.

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