AI 다이어트 고민상담참깨간장소스 먹어도 될까?
작성일: 2024-11-23 11:50
4주차
참깨간장소스는 일반적으로 간장과 참깨를 주재료로 하여 만들어지며, 맛은 짭짤하고 고소합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4주차에서는 저염간장을 소량 사용하는 것이 허용되며, 일반 간장은 나트륨 함량이 높아 피하는 것이 좋습니다.
따라서 참깨간장소스를 사용하고 싶다면, 저염간장을 사용하여 직접 만들어 보시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 줄이면서도 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.
만약 참깨간장소스를 사용하고 싶다면, 소량으로 조절하고, 다른 허용 식품들과 함께 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 너무 많이 사용하면 나트륨 과다 섭취로 이어질 수 있으니 주의하세요.
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