AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 돼?

4-7일차에 접어든 여성분이시군요! 이 시기의 식사 원칙에 따르면, 포화 지방의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 삼겹살은 지방 함량이 높기 때문에 다이어트를 하는 동안에는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신, 살코기나 기름기가 적은 부위를 선택하시는 것이 더 효과적이에요.

그럼에도 불구하고 삼겹살을 꼭 드셔야 한다면, 적당한 양을 구워서 채소와 함께 곁들여 먹는 방법도 괜찮습니다. 식사를 할 때에는 간도 맞추고, 고기와 함께 신선한 채소를 많이 포함해주시면 좋겠어요.

다이어트 목표와 건강을 유지하기 위해 생각해볼 수 있는 대안은, 저지방 고기인 닭가슴살이나 소고기 부위를 선택하거나, 고단백 저칼로리 간식으로 닭가슴살 칩 같은 제품도 좋습니다. 이를 통해 단백질 섭취를 유지하면서도 체중 관리를 할 수 있습니다.

필요하다면 고단백 간식도 조금 고려해보세요! 예를 들어, 하림의 닭가슴살 블랙페퍼 같은 간편한 제품은 단백질 섭취에 좋은 선택일 수 있어요. 하림 닭가슴살 블랙페퍼.

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