AI 다이어트 고민상담오징어땅콩?먹어도되는지?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 오징어땅콩은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이유는 이 제품이 일반적으로 고열량이며, 많은 경우 설탕과 밀가루가 포함되어 있을 가능성이 높기 때문입니다. 특히 다이어트 초기 단계에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 대사를 촉진하는 것을 목표로 하고 있으니, 이러한 간식은 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소(예: 오이, 당근)와 같은 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 단백질이 풍부한 식품을 섭취하여 근육량을 유지하고 지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 무가당 플레인 요거트와 같은 간식이 좋으며, 단백질 쉐이크도 효과적인 선택입니다.

식사 시간 외의 허용 간식을 통해 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 보충해 주세요. 다이어트 과정은 쉽지 않지만, 한 단계씩 꾸준히 나아가면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다!