AI 다이어트 고민상담3일차인데 스지탕 국물만 먹어도돼? 소금은 안넣었어

3일차 진행 중이라면, 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 시점이네요! 스지탕 국물은 일반적으로 국물의 맛을 내기 위해 여러 재료들이 사용되지만, 주요 구성 성분에 따라 달라질 수 있습니다.

스지탕의 경우, 소금이 들어가지 않았다면 기본적으로는 허용할 수 있는 식품이에요. 다만, 국물 섭취량이 과도해지면 염분과 단백질 섭취 여부가 고려되어야 합니다. 따라서, 스지탕 국물만으로는 영양소의 균형이 부족할 수 있으니, 단백질 쉐이크나 허용된 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 공복 상태에서 계속해서 국물만 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 다양한 다른 허용 식품을 추가해 주는 것이 좋아요. 필요하다면, 단백질 보충제를 쉽게 섭취할 수 있는 방법도 고려해보세요. 이렇게 균형 잡힌 식단을 유지하면, 다이어트 진행이 더욱 효과적이랍니다!