AI 다이어트 고민상담어제 제육볶음이랑 된장찌개 먹었는데 괜찮아? 된장찌개 간은 세지는 않았고 먹고 바로 단식들어갔어 오늘 재보니 살이 빠져있긴했지만..

어제 제육볶음과 된장찌개를 드신 것에 대해 걱정하지 마세요! 4주차에 접어든 만큼, 주어진 식단 규칙을 잘 지키면서도 가끔 이런 간단한 한 끼는 괜찮습니다. 특히 된장찌개가 간이 세지 않았다면, 나트륨 섭취가 과하지 않았을 것 같고, 고기의 단백질도 체중감량에 도움이 될 수 있습니다.

단식 전에 규칙적인 식사를 한 것도 긍정적이며, 이렇게 섭취한 음식들이 체내에서 건강한 형태로 소화되었을 가능성이 높습니다. 체중이 빠졌다니 좋은 소식이네요! 다만, 앞으로도 같은 음식을 계속해서 섭취하게 될 경우, 간과 칼로리도 신경 써야 할 수 있습니다.

맛있게 먹는 것도 중요하지만, 적절한 균형을 유지하는 것이 핵심이에요. 만약 간식이나 보충제가 필요하다고 느끼신다면 단백질 쉐이크 같은 것들을 선택할 수도 있습니다. 이렇게 하면 몸의 필요한 단백질을 쉽게 채워줄 수 있으니까요.

앞으로도 식단을 잘 조절하면서, 자신의 기분도 고려해주세요. 다이어트는 즐기면서 하는 것이 가장 효과적이니까요!

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