네, 두부된장국에 두부를 건져 먹는 것은 좋은 선택입니다! 4-7일차에 해당되는 단계에서는 단백질 섭취가 중요한데, 두부는 훌륭한 단백질 공급원이면서 칼로리도 낮고 영양소가 풍부합니다.
된장국 자체도 발효된 식품이기 때문에 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 특히 간식 타임에 두부를 추가하는 것은 포만감을 높이면서도 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다.
단, 단백질 섭취를 균형 있게 조절하며 다른 채소나 저염 간장 등을 추가해주면 더욱 맛있고 nutritious하게 즐길 수 있어요. 두부와 함께 영양제를 보충해주는 것도 좋습니다. 이렇게 식단을 구성하면 4-7일차 목표에도 부합할 거예요.
다른 단백질 식품(예: 삶은 계란이나 닭가슴살)도 간식으로 추가할 수 있으니 참고하세요!
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