AI 다이어트 고민상담단식때 커피 마셔도 되나요?

스위치온 다이어트에서 단식 중 커피 섭취는 일반적으로 허용됩니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 무가당 커피: 단식 중에는 설탕이나 크림, 우유를 추가하지 않은 블랙 커피를 마시는 것이 좋습니다. 단순당이나 칼로리가 있는 첨가물이 들어가면 단식의 효과가 줄어들 수 있습니다.

2. 카페인 섭취: 커피에 포함된 카페인은 에너지를 일시적으로 증가시키고, 식욕 억제 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 카페인에 민감한 경우, 불안감이나 심장 두근거림을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

3. 수분 섭취: 커피는 이뇨 작용이 있어 수분을 배출할 수 있으므로, 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 단식 중 블랙 커피는 괜찮지만, 개인의 신체 반응을 고려하여 적절히 조절하는 것이 필요합니다.

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