AI 다이어트 고민상담1주차 마라탕먹어도되나요

1주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 중심의 식사를 강조합니다. 특히, 1주차의 마지막 4~7일 동안은 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크를 섭취해야 합니다.

마라탕은 일반적으로 탄수화물과 지방이 포함된 음식입니다. 특히 면과 다양한 재료들이 들어가므로, 다이어트 초기 단계에서는 권장되지 않습니다. 마라탕의 면 대신에 채소나 단백질 위주의 재료로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마라탕에서 면 대신 두부나 버섯을 추가하여 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 1주차에는 마라탕을 그대로 섭취하기보다는, 가능한 한 단백질과 채소 중심의 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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