네, 산딸기를 먹어도 됩니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 전환하며, 일부 저당 과일을 적당히 포함할 수 있습니다. 산딸기는 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 매우 좋습니다.
다만, 산딸기는 천연 당분을 포함하고 있으므로 하루 섭취량은 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 대체로 한 줌 정도의 양을 권장하며, 주식이나 다른 저당 식품과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 산딸기를 그릭 요거트나 샐러드에 추가하면 맛있고 영양가 있는 아침 식사가 될 수 있습니다.
또한, 산딸기를 먹을 때는 너무 많은 양을 한 번에 섭취하지 않도록 주의하세요. 이렇게 간식으로 즐길 수 있는 것도 스위치온 다이어트를 더욱 재미있고 지속 가능하게 만들어 줄 것입니다. 필요한 경우 다양한 종류의 베리류를 활용해보는 것도 좋은 선택이에요!
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