AI 다이어트 고민상담간장게장 먹어도돼?

네, 간장게장은 일반적으로 스위치온 다이어트를 하는 동안은 피하는 것이 좋습니다. 이유는 간장게장에 사용되는 간장 소스가 나트륨 함량이 높고, 설탕이나 기타 조미료가 포함될 수 있기 때문이에요.

4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 건강한 단백질 및 저탄수화물 식단을 중심으로 해야 합니다. 대신에 다른 단백질 식품을 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 해산물(조리된 형태) 혹은 두부와 함께 신선한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다.

만약 간장게장이 너무 먹고 싶다면, 아주 소량을 시도해 볼 수 있으나, 간장 소스의 사용을 최소화하고, 나트륨 섭취를 고려하는 것이 중요합니다. 그리고 소금물에 너무 오래 담가놓지 않은 신선한 해산물을 선택하는 것도 좋은 방법이겠죠.

혹시 단백질 보충제를 고려하고 있다면, 좋은 선택 중 하나가 될 수 있습니다. 적절한 식단에 보충해 주면 많은 도움이 될 거예요!