AI 다이어트 고민상담우유는 언제부터 가능한가
작성일: 2025-01-17 14:25
스위치온 다이어트에서 우유는 3주차부터 허용됩니다. 이 시기에는 하루 2잔의 우유를 섭취할 수 있으며, 짜지 않은 무가공 천연 치즈도 함께 허용됩니다. 따라서, 다이어트를 시작한 지 3주가 지나면 우유를 포함한 다양한 유제품을 즐길 수 있습니다.
우유는 단백질과 칼슘이 풍부하여 영양적으로도 좋은 선택이지만, 개인의 소화 능력이나 유당 불내증 여부에 따라 적절히 조절해야 합니다. 다이어트 중에는 가급적 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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