AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때 아침에 프로틴도 안마셔?

네, 24시간 단식을 하는 동안 아침에 프로틴을 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 24시간 단식의 목적은 식사를 하지 않고 공복 상태를 유지하는 것이기 때문입니다. 아침에 단백질을 섭취한다면 단식의 효과가 줄어들 수 있습니다.

하지만 24시간 단식이 어렵다면, 단식 중에는 물, 허브차, 무가당 블랙커피 같은 저칼로리 음료는 허용됩니다. 이후 식사 시간에 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 단식이 끝난 후에는 단백질 쉐이크나 단백질이 풍부한 음식을 포함시켜 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 하세요.

단식 후에는 신체가 필요한 영양소를 보충할 수 있는 좋은 기회가 되니까, 단백질 섭취를 놓치지 않도록 해요! 만약 도움이 필요하면 단백질 보충제의 선택에 대한 조언을 드릴 수 있어요. 필요한 경우 말씀해 주세요!

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