AI 다이어트 고민상담스위치온 점심먹고 간식 프론틴 쉐이크 안먹어돼? 너무 배불러
작성일: 2025-02-27 05:32
4-7일차간식여성
당연히 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 점심 후에 간식으로 프론틴 쉐이크를 섭취하는 것이 중요한데, 특히 점심식사로 저탄수화물 식단을 먹은 이후, 단백질 보충이 중요합니다. 그런데 배가 너무 불러서 쉐이크를 먹기 힘드신 경우에는 억지로 먹을 필요는 없습니다.
대신 다른 옵션을 고려해보는 것도 좋아요. 예를 들어, 저지방 그릭 요거트나 과일과 함께 섭취하거나, 삶은 계란과 함께 채소 스틱을 간식으로 즐기는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 소화가 더 편할 수 있고, 필요한 단백질과 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
간혹 배가 불편한 날도 있을 수 있지만, 간식의 목표는 영양을 보충하면서도 불편하지 않은 것이므로 몸의 신호를 잘 들어주시길 바랍니다. 필요하면 저녁 식사까지 시간을 두고 간단한 스낵으로 바꿔도 괜찮아요.
참고로, 평소에 프로틴 쉐이크 대신 스무디나 저당의 단백질 간식으로 대체할 수도 있으니, 다양한 선택지를 시도해보시는 것도 좋겠어요! 건강한 다이어트를 응원합니다!
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