![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담어제남긴 쪽파랑 파프리카 들어간 계란 현미밥 당근라페 계란후라이 부추비빔장 ( 부추+고추+양파+ 다진마늘+ 알롤로스+ 후추+간장 ) 먹어도 돼?
작성일: 2024-11-21 20:53
4일차점심
4일차 점심으로 제안하신 메뉴는 스위치온 다이어트에 적합합니다. 쪽파, 파프리카, 당근, 계란, 현미밥은 모두 허용되는 식품입니다. 특히 현미밥은 2/3 공기 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
부추비빔장도 좋은 선택입니다. 알룰로스와 같은 대체당을 사용한 양념은 단맛을 줄이면서도 맛을 낼 수 있어 다이어트에 적합합니다. 그러나 간장과 후추는 적당히 사용해야 합니다.
단, 계란후라이는 기름을 적게 사용해 조리하는 것이 좋습니다. 이 메뉴는 단백질과 탄수화물, 비타민이 균형 있게 포함되어 있어 건강한 식사로 평가됩니다.
식사 후 과식하지 않도록 주의하시고, 필요한 경우 물이나 허브티로 수분을 보충해 주세요. 좋은 식사 되세요!
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