1일차 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 것이 중요해요. 순두부는 단백질이 풍부하고 건강한 선택이지만, 간장에는 나트륨이 많이 들어 있기 때문에 주의가 필요해요.
짧게 말씀드리면, 간장 대신 천연 발효 고추장이나 간장 대신 잘라 둔 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 순두부는 드셔도 괜찮지만, 간장은 가능한 피하는 것이 최선이에요. 다이어트를 지속하려면 자연식품을 통해 단백질을 충분히 섭취하는 게 중요해요.
또한, 식사와 간식 간에 물이나 허브차로 수분을 충분히 보충하는 것도 잊지 마세요! 이렇게 신체의 필요를 채워나가면 더 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있답니다.
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