샤브샤브를 즐기는 건 좋은 선택이에요! 4-7일차에서는 저탄수화물 저녁식사를 위해 영양이 풍부한 단백질을 섭취하는 것이 중요하죠. 코인육수는 일반적으로 나트륨 함량이 높기 때문에 짠 맛을 줄이기 위해 적당량만 사용하는 것이 좋아요.
식사 시 코인육수에 들어가는 재료들도 신경 써야 해요. 일반적으로는 고기와 채소를 다양하게 추가해서 식사를 구성하게 되죠. 기름진 고기보다 살코기 위주로 선택하고, 채소는 양파, 브로콜리, 표고버섯과 같은 것을 넣으면 식이섬유도 보충하면서 건강한 식사를 할 수 있습니다.
이 외에 무가당 두부나 해조류도 추가하면 더 좋고요! 가능하다면 수제 육수를 만들어 보는 것도 추천해요. 채소를 푹 삶아 깊고 진한 국물 맛을 내면 더욱 건강하게 드실 수 있습니다.
이렇게 저탄수화물 식단에 맞춰 적절한 재료를 선택하면 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있어요. 즐거운 식사 시간 되세요!
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