AI 다이어트 고민상담버터 먹어도돼? 먹

4-7일차 단계에서는 탄수화물과 설탕을 제한하는 것이 중요하며, 일반적으로 기름기 있는 음식은 조절이 필요합니다. 버터는 고지방 식품으로, 적정량을 섭취하면 좋지만, 과다하게 먹는 것은 피하는 것이 바람직합니다.

버터는 건강한 지방을 제공하지만, 포화지방이 많기 때문에 양을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 저녁에 버터를 사용하여 식사를 조리할 경우 최소한의 양으로 사용하는 것이 좋습니다. 대신 올리브유나 아보카도 오일과 같은 건강한 기름을 사용하는 것도 좋은 대안입니다.

단백질 위주의 식사를 유지하면서 때때로 버터를 소량 사용하여 식사를 보완할 수 있습니다. 또한, 채소에 버터를 약간 곁들이면 풍미를 더할 수 있지만, 꼭 필요한 양만큼만 사용하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 버터를 적당히 사용하는 것은 가능합니다. 단, 간에 피해가 가지 않도록 주의하세요!

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