AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요?

김치는 스위치온 다이어트의 허용 식품입니다. 특히 4-7일차에는 일반식으로 점심을 섭취할 수 있으므로, 김치를 포함한 식사를 하셔도 괜찮습니다. 김치는 발효식품으로, 유산균이 풍부해 장 건강에 도움이 되며, 저칼로리이면서도 식이섬유가 많아 포만감을 주는 장점이 있습니다.

다만, 김치를 드실 때는 나트륨 섭취에 주의해야 합니다. 과도한 나트륨은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 김치와 함께 단백질이나 채소를 추가하여 균형 잡힌 식사를 하시면 더욱 좋습니다.

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