AI 다이어트 고민상담간식으로 계란먹어도 되나요? 간식 쉐이크는 따로 먹고 아침 점심 사이에 계란먹으려규요

4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 간식으로 계란을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 적합한 간식입니다.

아침과 점심 사이에 계란을 섭취하는 것은 영양적으로도 좋으며, 특히 삶은 계란이나 스크램블 에그 형태로 간편하게 즐길 수 있습니다. 계란은 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 도움이 됩니다.

간식 쉐이크와 함께 드실 경우, 쉐이크의 성분을 확인하여 당분이 적고 단백질이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저당 또는 단백질 보충제를 활용한 쉐이크가 적합합니다.

이 외에도 다양한 단백질 간식(예: 견과류, 요거트 등)을 함께 고려해 보시면 좋습니다. 간식으로 계란을 포함시키는 것은 매우 좋은 선택이니, 즐겁게 드세요!

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