스위치온 다이어트 3주차에 단식하는 날에는 디카페인 커피도 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 카페인이 포함된 음료를 금기 식품으로 분류하고 있으며, 이는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 최적화를 위해 필요합니다.
디카페인 커피는 카페인이 제거되었지만, 여전히 다른 성분들이 포함되어 있을 수 있으므로 단식 중에는 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 가장 안전합니다. 단식 중에는 체내의 대사 상태를 최적화하고, 신체가 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 돕는 것이 중요하니까요.
단식이 끝난 후에는 일반적으로 허용되는 식품을 섭취할 수 있으니, 그때 디카페인 커피를 드시는 것도 괜찮습니다. 필요하다면 허브차나 물로 대체해 보시는 것도 추천드려요!
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