AI 다이어트 고민상담어제 24시까지 막걸리 마셨어. 한 병 정도? 안주는 묵은지참치마요밥말이랑 도토리묵. 그리고 오늘 6시부터 생리 시작이야. 오늘 스위치온 시작해도 될까? 아니면 언제가 좋을까?
작성일: 2025-05-29 11:20
여성
스위치온 다이어트를 시작할 수 있는 시점에 대해 고민하고 계시군요! 생리 시작과 음주 이력이 있으니, 몇 가지 점을 고려해 보겠습니다.
음주 후 회복: 어제 막걸리를 한 병 정도 드셨다면, 이로 인해 수분이 체내에 잔류할 수 있고, 그로 인해 부종이 발생할 수 있습니다. 특히, 오늘부터 생리가 시작되기 때문에 몸이 더 민감해질 수 있어요.
생리 주기: 생리 직전과 초기에는 호르몬 수치가 변동하면서 피로감이나 불편함이 있을 수 있습니다. 이렇게 불편함을 느낄 때는 고강도 운동보다는 가벼운 운동이나 스트레칭이 더 좋을 수 있습니다.
다이어트 시작 시점: 오늘부터 스위치온 다이어트를 시작할 수는 있지만, 생리 중에는 몸이 더 피곤할 수 있으므로 초기 1주차의 식단 조절이 더 어려울 수 있습니다. 처음 1~3일은 지방 대사 스위치를 켜기 위한 과정인데, 이 시기에 많은 에너지를 소모하기보다는 좀 더 편안하게 시작하는 것도 좋습니다.
추천하는 방법:
- 내일부터 시작: 생리 초기 지나고 안정을 취한 후 다이어트를 시작하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 체력이 회복된 뒤 보다 원활한 진행이 가능할 거예요.
- 가벼운 음식으로 조절: 다이어트 초기에는 단백질 쉐이크와 저탄수화물 위주의 식단을 유지하세요. 필요한 경우 오메가3나 비타민C 등 보충제를 고려하실 수 있습니다.
결국, 다이어트를 시작하는 것도 중요하지만, 몸의 신호를 존중하고 최상의 상태에서 시작하는 것이 중요합니다. 무리하지 않고, 자신에게 맞는 타이밍을 찾는 것이 좋습니다!
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