AI 다이어트 고민상담무가당 레몬즙이나 애플사이다비니거 먹어도돼?

작성일: 2025-08-04 05:40

1-3일차아침여성

네, 무가당 레몬즙과 애플사이다 비니거는 스위치온 다이어트 1-3일차와 같은 초반 단계에서 적절하게 섭취할 수 있습니다. 두 가지 모두 낮은 칼로리와 높은 비타민, 항산화 성분을 함유하고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 점을 고려하세요:

무가당 레몬즙: 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 수분 섭취와 함께 먹으면 소화에도 도움을 줄 수 있으니, 물에 희석해 마시는 것도 좋은 방법입니다.

애플사이다 비니거: 혈당 조절에 도움이 되고, 식욕 억제 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 식사 전이나 후에 소량(1-2 큰 술)으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 물에 희석해 마시면 위장에 부담을 덜어줄 수 있습니다.

하지만 각자의 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 처음 시도할 때는 소량부터 시작해 보시고 불편함이 없으면 계속 섭취하시면 됩니다.

그리고 참고로, 정기적으로 이런 음료를 섭취할 경우 유기농 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 제품에서 첨가물이나 당이 없는지를 체크하는 것이 중요해요. 필요한 경우 다양한 건강 음료를 시도해 보시는 것도 좋겠습니다!

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