AI 다이어트 고민상담타코야끼랑 닭발 떡볶이 먹어도 되요? 밖에서 파는 거

3주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 주로 지방 연소와 신진대사 최적화에 집중하고 있습니다. 그러나 타코야끼와 닭발 떡볶이는 일반적으로 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함되지 않습니다.

타코야끼는 밀가루 반죽으로 만들어지고, 일반적으로 소스와 함께 제공되기 때문에 탄수화물과 당분이 높습니다. 이는 다이어트 목표와 맞지 않는 식품이에요.

닭발 떡볶이 또한 주재료인 떡이 밀가루로 만들어져 있으며, 주로 지방이나 당이 많은 소스와 함께 조리되어 체중 감량에는 좋지 않은 선택입니다.

대신, 현재 단계에서는 단백질 위주의 식사와 허용된 저탄수화물 식품을 중심으로 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 찜닭의 살코기 부분이나 볶은 채소와 함께 먹는 방법도 좋습니다. 간편하게 저칼로리의 두부 등으로 간식을 준비하는 것도 추천드려요.

또한, 이상적인 간식으로 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요거트, 혹은 녹황색 채소와 같은 허용 식품을 고려해 보세요. 이런 간식은 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.

다이어트를 진행하면서 간혹 유혹이 있을 수 있지만, 목표를 잘 생각하며 건강한 선택을 해보세요!