네, 양고기를 먹을 수 있습니다! 현재 4-7일차에 진행 중이라면, 점심식사에서 저탄수화물 일반식으로 단백질 섭취가 중요합니다. 양고기는 고단백 식품으로 좋은 선택이 될 수 있어요.
다만, 양고기를 조리할 때 가급적 기름지지 않게 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 더불어, 양고기와 함께 채소를 곁들이면 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 구운 양고기를 양상추나 파프리카와 함께 먹으면 훨씬 더 맛있고, 건강하게 식사할 수 있어요.
그리고 한 가지 추가적으로 생각해 볼만한 건, 양고기 같은 고지방 고기를 자주 섭취할 경우 소화가 느릴 수 있으니 양 조절은 필요합니다. 만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 해서 점심 식사를 잘 챙기면 4-7일차의 목표를 잘 달성할 수 있을 거예요!
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