AI 다이어트 고민상담4일차 양념된 보쌈 먹어도되?

4일차에 양념된 보쌈을 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에, 보쌈의 경우 지방 함량이 높고, 양념에 따라 당분과 염분이 포함될 수 있습니다.

대신의 선택지:

1. 보쌈 대신 삶은 돼지고기: 양념 없이 삶은 돼지고기를 섭취하면 단백질을 충분히 받고, 지방 섭취도 조절할 수 있습니다. 이때 신선한 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다.
2. 양념 조절: 만약 보쌈을 꼭 먹고 싶다면, 양념이 덜 들어간 부분을 선택하고, 다른 고기와 함께 섭취하면 좋습니다.

다음 단계에서는 허용 식품이 보다 다양해지므로, 그때까지 조금만 참아주시면 좋을 것 같아요!💪 식사는 항상 건강한 선택을 고려해 주시기 바랍니다!

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