AI 다이어트 고민상담버터 먹어도 되나요

버터는 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나입니다. 하지만, 섭취 시 주의해야 할 점이 있습니다. 버터는 고지방 식품으로, 적당량을 사용하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있으므로, 하루에 한 두 스푼 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 버터는 좋은 지방을 포함하고 있지만, 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 유기농 버터나, 항생제나 호르몬이 없는 소에서 생산된 버터를 선택하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

4-7일차 단계에서는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 버터를 적절히 활용하여 요리에 풍미를 더할 수 있습니다. 다만, 다른 지방 소스(예: 마요네즈, 크림 등)와 함께 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.

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