AI 다이어트 고민상담2주차 허용 식품 목록과 적합한 제품을 추천해주세요.

스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품 목록은 다음과 같습니다:

1. 단백질: 닭고기, 소고기, 돼지고기, 생선, 해산물, 두부, 연두부
2. 탄수화물: 현미잡곡밥(2/3 공기) 또는 흰쌀밥(반 공기)
3. 채소: 양파, 마늘, 당근, 오이, 브로콜리, 파프리카, 아보카도, 해조류(미역, 다시마 등)
4. 견과류: 한 줌의 견과류
5. 기름: 올리브 오일, 아보카도 오일, 냉압착 들기름
6. 유제품: 무가당 플레인 요거트, 우유(하루 두 잔 이하)
7. 음료: 아메리카노, 블랙커피(오전 중 한 잔)

추천 제품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 닭가슴살: 저지방 고단백 제품으로, 스위치온 다이어트에 적합합니다.
• 두부: 다양한 요리에 활용 가능하며, 단백질 섭취에 좋습니다.
• 현미잡곡밥: 저탄수화물 식단에 적합한 탄수화물 공급원입니다.
• 무가당 플레인 요거트: 간식으로 좋으며, 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.
• 아보카도 오일: 건강한 지방으로, 샐러드 드레싱이나 요리에 활용할 수 있습니다.

이 식품들을 적절히 조합하여 다양한 요리를 시도해 보세요! 필요한 경우, 더 구체적인 조리법이나 제품 추천을 요청하시면 도와드리겠습니다.

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