AI 다이어트 고민상담단백질 셰이크 대신 단백질 음료 (바닐라맛) 도 가능한가요

단백질 셰이크 대신 단백질 음료(바닐라맛)를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 선택하는 단백질 음료의 성분을 잘 확인해야 합니다.

1. 성분 확인: 단백질 음료가 저당, 저칼로리인지 확인하세요. 특히, 인공 감미료가 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 과도한 당분이나 칼로리는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

2. 단백질 함량: 단백질 음료의 단백질 함량이 충분한지 확인하세요. 스위치온 다이어트에서는 개인 체중에 따라 필요한 단백질 섭취량이 정해지므로, 이를 고려하여 선택해야 합니다.

3. 허용 식품: 4-7일차에는 단백질 음료를 하루 3번 섭취하는 것이 권장되며, 점심에는 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다.

결론적으로, 바닐라맛 단백질 음료를 선택하셔도 되지만, 성분을 잘 체크하고, 허용된 식단과 조화를 이루도록 하세요. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요!